Montre entrainement

Une montre connectée vous aide-t-elle vraiment à vous entraîner ?

Pour faire du sport, avoir des chaussures adaptées et enfiler la bonne tenue ne suffisent pas. Quelle que soit la discipline pratiquée, une montre connectée sera une alliée incontournable pour atteindre les objectifs fixés. À l’image de Google classe et d’autres accessoires sportifs, comment bien utiliser une Smartwatch pour mieux s’entraîner ?

En quoi une montre connectée est-elle indispensable à un sportif ?

Il y a bien des raisons qui expliquent le succès exponentiel de ce joujou technologique auprès des sportifs. Contrairement à ce que la majorité des débutants pensent, une montre connectée n’est pas seulement un article tendance. Utilisée pour mesurer ses performances, elle permet également de déterminer l’évolution d’un sportif sur une durée déterminée. En prenant en compte les données recueillies par le gadget, il sera d’autant plus facile de les enregistrer et de les comparer aux résultats précédents.

Voici quelques informations récoltées par une montre intelligente lors d’une séances de sport :

  • La fréquence cardiaque minimale en temps de repos, et maximale lors des épreuves d’endurance ;
  • La durée de chaque exercice ;
  • Le taux de calories brûlées ;
  • La distance parcourue si la montre est dotée d’une fonctionnalité GPS ;
  • La vitesse ou le temps moyen selon les données recueillies.

montre et sport

Comment bien utiliser une montre connectée ?

L’arme redoutable d’un sportif voulant à tout prix réussir ses compétitions est certainement la montre connectée. Pourquoi ? Parce que son assistance correspond un peu plus à celui d’un coach sportif.

Tout comme un bracelet de sport, une montre intelligente mesure votre rythme cardiaque à l’aide de ses capteurs de mouvement. Ce qui permettra facilement d’accentuer ou d’atténuer vos efforts et de limiter les éventuels accidents vasculaires. De même, ce dispositif permet d’enregistrer les mouvements et les exercices à effectuer lors de chaque séance. Pour cela, il suffit de transférer le programme d’entraînement sur la mémoire interne de l’appareil. Et une fois sur terrain, il ne reste plus qu’à valider chaque exercice par simple clic sur l’écran à l’issue des épreuves.

Autre atout : pour avoir des informations précises sur une session sportive, il suffit d’associer le rythme cardiaque enregistré avec les données GPS. En ayant recours à ces valeurs, le sportif pourra améliorer ses performances en augmentant petit à petit ses efforts. D’ailleurs, le partage de ces données s’effectue directement de l’appareil vers le Smartphone en toute simplicité, et cela à l’aide d’une connexion Wifi ou Bluetooth.

Outil polyvalent, cette montre intelligente convient à tous types de disciplines sportives. Sur la terre ferme ou dans un milieu aquatique, elle vous accompagne dans diverses activités sportives : running, vélo, natation, ou randonnée.

Ce qu’il faut savoir avant l’achat

Considérée comme une extension du Smartphone, la montre intelligente notifie en temps réels les données de votre mobile. Donc, plus la peine de vérifier son téléphone toutes les cinq minutes, car ce dispositif affiche et enregistre tout sur son écran. Le sportif pourra alors s’entraîner sans tracas, puisque les notifications urgentes y sont déjà visibles et à portée de main : appels, mails ou SMS.

La qualité d’une montre varie d’une marque à une autre. Comme tous autres appareils high-tech, seules les enseignes de renoms se démarquent de la concurrence. Parmi les meilleures, il y a les 5 générations d’Apple Watch lancées depuis l’année 2015 et qui occupent la moitié du marché mondial. En seconde position se trouve celle de la marque Samsung Galaxy Watch apparue depuis 2013. Catégorisées en deux modèles : la Galaxy Watch et la Galaxy Watch Active sont conçues selon des dimensions variées (40, 42, 44 et 46 mm).

Images : sportium.ca ; lpcdn.ca

Montres tendance 2020

Top 6 des meilleures montres connectées

Accessoire supplémentaire au smartphone, la montre connectée connaît actuellement un succès exponentiel. Elle suit et mesure l’intensité des séances d’entraînement du pratiquant, guide ses pas lors des randonnées dans la nature et l’assiste même dans son quotidien. Focus sur les 6 montres tendance pour 2019 et 2020.

Qu’est-ce qu’une montre connectée ?

Une montre connectée, aussi appelée Smartwatch, est un accessoire de luxe venant compléter le smartphone. Quand on pense aux montres connectées d’aujourd’hui, il s’agit, par essence, de mini-ordinateurs pouvant être portés au poignet et dotés de différents systèmes d’exploitation.

Une montre connectée avertit dès que l’usager reçoit un nouveau SMS ou appel, alors que le smartphone est éteint. Elle permet également d’effectuer des recherches sur Internet, programmer des playlists musicales ou chercher un itinéraire via son GPS.

Grâce à la présence de multiples capteurs, elle peut suivre et analyser la condition physique et le sommeil d’une personne. Enfin, certains modèles permettent de faire directement des paiements.

Pour les sportifs, la meilleure montre connectée est capable de mesurer la fréquence cardiaque durant l’effort ou de calculer le nombre de calories dépensées sur une distance parcourue.

Les montres connectées tendance en 2019-2020

Les montres connectées reviennent sur le devant de la scène, qui est majoritairement dominée par Apple. Cependant, les Fitbit, Samsung Galaxy Watch, et autres marques, ont su s’imposer en développant des solutions alternatives améliorant les performances de leurs montres connectées.

En testant la grande majorité des montres connectées haut de gamme proposées sur le marché actuellement, on s’aperçoit que la Smartwatch est un produit assez compliqué à évaluer.

Pour autant, cette crainte n’empêche pas Apple d’être le leader du marché des montres avec sa gamme Watch, sorti à l’automne 2019. Ainsi, le modèle Watch Series 5 est considéré comme la « Rolls » des montres connectées. Se déclinant dans deux versions (40 ou  44 mm), cette montre connectée est étanche et équipée du mode Always-On sur son écran OLED. C’est un petit plus appréciable.

L’année 2020 n’est pas en reste en matière de montres connectées, à l’instar de ces 5 modèles sortant du lot :

  • La Galaxy Watch, notamment la version Active 2 de Samsung, fait l’unanimité. Elle représente la meilleure alternative entre simplicité et haute performance (fonctionnalités).

Samsung active 2

  • Le modèle Gear S3 Frontier de Samsung, à cadran rotatif, concilie parfaitement performance (fonctionnalités) et prix.
  • Pour contrôler sa forme physique, en toutes circonstances, la montre connectée Versa Lite de Fitbit est un choix judicieux. Cette montre est appréciée pour ses fonctionnalités de pointe et son design élégant.
  • Voici une autre montre intelligente prometteuse proposée par le fabricant américain Fossil : le Gen 5, succédant à la Q4. Parmi les nouveautés, elle est dotée de haut-parleurs servant pour les appels et pour « communiquer » avec Google Assistant.
  • Enfin, la marque Huawei entre dans la cour des grands avec son modèle Watch GT2. Cette montre connectée se distingue par son incroyable autonomie d’environ une semaine.

Les différents types de montres connectées

Pour le moment, il existe deux types de montres connectées sur le marché :

  • La montre connectée autonome 

Cette montre connectée fonctionne via une carte SIM, favorisant une connexion internet 3G ou 4G. Elle est équipée d’un micro et d’un haut-parleur, lui permettant de fonctionner de manière indépendante. Ce type de montre peut aussi recevoir des appels et diverses notifications sous forme d’e-mails ou de SMS.

  • Les montres connectées hybrides

À la différence de modèle autonome, la fonction principale du modèle hybride reste la lecture de l’heure. Ce type de montre est muni d’un cadran classique avec des aiguilles pour une visibilité optimale. Il est alimenté par une pile, garant d’une longue durée de vie.

La montre hybride est dotée de fonctions comme la lecture des notifications par SMS ou le téléchargement d’une application. Elle incorpore enfin des fonctions liées au bien-être physique telles que le nombre de pas.

Images : montres-et-tendance.com ; frandroid.com

Withings move

Test de la montre connectée électrocardiogramme Withings Move ECG

La Withings Move ECG a fait son apparition sur le marché en 2019. Présentée durant l’IFA de Berlin, la dernière-née de Withings a fait profiter ses utilisateurs de son suivi personnalisé depuis lors. En plus de surveiller leur rythme cardiaque, cette montre connectée intègre également un électrocardiogramme, de quoi donner envie aux sportifs et aux personnes souffrant de troubles cardiaques.

ECG, une fonction première

Withings définit cette nouvelle fonctionnalité comme la première utilité de la Move ECG. Malgré la sobriété de son design, cette montre intelligente a de quoi faire pâlir la concurrence. Moins lookée que la Steel — Sport, elle marque toutefois les esprits avec sa configuration simplifiée. Elle doit sa fluidité à l’application Health Mate qui facilite considérablement l’accès aux paramètres. Pas besoin d’être un connaisseur en nouvelles technologies pour configurer ce gadget intelligent.

La santé connectée via la Withings Move ECG

Withings a mis un point d’honneur sur la santé de ses consommateurs en concevant la Move ECG. À cet effet, le calcul de l’ECG s’effectue tout simplement en portant la montre. En quelques secondes, l’utilisateur obtient ses résultats. Trois électrodes permettent d’obtenir une réponse en un temps record, dont une se trouvant au niveau de l’anneau et deux autres au dos de la montre. Cette dernière émet un signal dès l’apparition du résultat.

Avec l’application Health Mate intégrée, vous pouvez en outre surveiller votre poids, la qualité de votre sommeil ou encore enregistrer votre parcours. En cas de fibrillation auriculaire, la Move ECG vous en notifie. Pour que le suivi soit effectif, ce gadget connecté enregistre tous vos résultats dans l’application. Si nécessaire, vous pouvez éventuellement les communiquer à votre médecin. Étant donné que la fibrillation auriculaire est un trouble cardiaque particulièrement répandu, Withings a considéré nécessaire d’en informer sa clientèle. Bien qu’épisodique, cette maladie peut s’aggraver et provoquer un AVC.

Withings move

Health Mate est une application d’une précision considérable. L’historique du suivi est accessible à tout moment. Des graphiques sont même nantis pour fournir plus de précision aux médecins. Comme la montre est synchronisée de façon optimale, l’application ne manque pas de temps pour énoncer les résultats et, si nécessaire, prodiguer des conseils adaptés à l’état de santé de l’utilisateur. Dans tous les cas, les problèmes de santé nécessitent le suivi d’un médecin. Le recours à cette montre connectée confirme juste le diagnostic du spécialiste et permet éventuellement à ce dernier de prescrire un traitement adéquat.

Un gadget de coaching

En plus de calculer l’ECG, la Move motive aussi à pratiquer des activités sportives. Toujours à travers l’application Health Mate, cette montre connectée propose des programmes sportifs et définit les objectifs à atteindre. En plus du suivi automatique des activités, cette petite machine aide aussi à améliorer la qualité du sommeil et à mesurer les pas ainsi que les escaliers. Le tout sans un GPS pour guider l’utilisateur, ce qui est dommage pour une montre aussi polyvalente.

Au niveau du fonctionnement, la fluidité caractérise la dernière-née de Withings. Les fonctionnalités sont accessibles en un seul geste. Un petit bouton placé sur le côté droit permet d’allumer l’interface. Étant donné que cette montre est dépourvue d’écran, son autonomie peut aller jusqu’à 12 mois. Un véritable exploit pour une montre au design basique et aux options d’utilisation assez limitée. Mais on se demande toujours si une telle prouesse est réalisable. Compte tenu de l’autonomie de 25 jours de la Streel — Sport, on peut conclure que cette autonomie est possible pour une montre sans écran.

Conclusion

Bien que la Move ECG soit lésée au niveau du style, elle répond toutefois à des besoins spécifiques. Comme la santé relève d’une importance capitale pour chaque individu, Withings a donc estimé judicieux de concevoir un gadget à la hauteur de toutes les attentes, ce qui est le cas avec sa dernière création. La Withings Move ECG est une montre fonctionnelle et autonome. Elle aide concrètement à surveiller la santé. En somme, son look peu travaillé a été largement rattrapé par sa précision médicale impressionnante.

Images : bfmtv.com ; mediadecathlon.com

Coros Vertix

Test de la montre connectée Coros Vertix

Développée par la marque Coros, la montre connectée Vertix se veut être l’accessoire idéal pour les pratiquants de sports extrêmes outdoor. Construit avec des matériaux de qualité, ce modèle est conçu pour faire face aux conditions extrêmes. Que vaut réellement la Vertix ? Voici les détails sur cette nouvelle collection de montre intelligente de Coros.

Découverte de la VERTIX de COROS 

Après la montre Pace lancée en janvier 2018, puis l’Apex (fin 2018), la marque Coros a passé la vitesse supérieure en 2019 en lançant la Vertix. L’objectif était d’offrir une montre connectée adaptée aux attentes des passionnés d’outdoor, de pratiques extrêmes en montagne et de sports d’endurance.

La Vertix est synonyme de fiabilité. En la prenant en main, on ressent une certaine robustesse, une grande ergonomie et des finitions nettes. Sur le papier, la Vertix offre tous les avantages retrouvés dans une montre GPS haut de gamme tendance.

Son principal avantage réside dans sa polyvalence. Elle est adaptée à tous les profils sportifs :

  • Running,
  • Triathlon,
  • Alpinisme,
  • Natation,
  • Randonnée,
  • Vélo,
  • Rail.

Dans les prochaines mises à jour, des profils « Pilates » et « Ski » vont être ajoutés.

Les fonctionnalités de la Vertix

Sous son boîtier, la Vertix renferme plusieurs fonctionnalités, notamment une boussole, un gyroscope, un altimètre à baromètre et un accéléromètre. En plus de donner l’heure, l’usager peut consulter en temps réel son rythme cardiaque, la pression atmosphérique, l’altitude, sa vitesse, la température ambiante… Tout est extrêmement détaillé avec un suivi précis et des illustrations graphiques.

En appuyant sur la molette, on lance certaines commandes comme l’alarme, la watchface, le chronomètre, le suivi d’itinéraire ou le minuteur. Il en est de même pour les modes « Ultramax », « Ne pas déranger », « Acclimatation à l’altitude » (servant à suivre la saturation du sang en oxygène) et « Mesure de FC ».

Agréable à utiliser, cette montre est compatible avec un smartphone Android ou iOS.

  • Le bouton en haut déclenche le rétroéclairage pour une meilleure visibilité nocturne.
  • Celui du bas facilite le défilement des données sur l’un des sous-cadrans et le retour à l’écran antérieur.
  • Entre les deux boutons se trouve un bouton numérique. Celui-ci permet de faire défiler les écrans de données et les modes d’entraînement, mais aussi de sélectionner des éléments. En mode navigation, il permet de faire des zooms avant et arrière des cartes.

Test Coros Vertix

Que vaut la Vertix Coros ?

La Vertix est équipée d’un boîtier, avec un fond et une lunette en titane. Le reste est conçu en composite fibre de verre transparent. Sur le boîtier se trouvent 3 boutons, servant respectivement à faciliter le retour en arrière sur l’interface, activer le rétroéclairage et faire défiler les widgets. On distingue 4 teintes différentes :

  • Dark Rock : noire avec bracelet gris,
  • Fire dragon : orange avec une lunette argentée,
  • Moutain hunter : verte avec une lunette cuivrée,
  • Ice breaker : gris-bleu avec un boîtier en fibre transparent (modèle exclusif).

La molette de défilement est suffisamment volumineuse pour être facilement manipulée, même en portant des gants. L’écran, mesurant 30 mm de diamètre, offre une résolution de 240 x 240. Grâce à son caractère trans-réflectif, il assure une excellente lisibilité en toutes circonstances.

Capable de résister aux conditions climatiques extrêmes (de -30° à 70°), cette montre GPS est conçue pour les alpinistes. Elle permet de contrôler l’oxygène dans le sang à tout moment, d’évaluer les performances en altitude et d’avertir l’utilisateur via un dispositif d’alerte incorporé qu’il peut reprendre l’escalade en toute sécurité.

Sa légèreté (76 grammes) et sa grande autonomie en font également le meilleur choix de montre pour les trailers. En effet, la Vertix offre une autonomie prolongée de 45 jours de la batterie en usage fréquent, plus de 60 heures d’autonomie en mode GPS complet et 150h en mode Ultra. Elle peut enfin être  immergée dans l’eau jusqu’à 150 mètres de profondeur, ce qui est impressionnant pour une montre de ce genre.

Images : montres-connectees.net ; ytimg.com

Montre Garmin

Quelles sont les meilleures montres intelligentes Garmin ?

Garmin est une marque de référence en termes de montres intelligentes. Dominant ce marché florissant depuis 1989, cette entreprise américaine séduit par sa technologie qui connaît une progression constante. Ses montres sportives en sont la preuve. En effet, différentes versions de ces petites machines sont actuellement distribuées et commercialisées sur le marché. Vous vous demandez forcément quels sont les modèles les plus adulés ? Tour d’horizon des meilleures montres intelligentes de Garmin.

La Fenix 6

La plupart des sportifs connaissent cette montre haut de gamme. Son design sophistiqué associé à ses multiples technologies en fait un modèle incontournable en matière de montre intelligente. La Fenix 6 intègre un lecteur mp3, un baromètre, un thermomètre, une boussole et une application météo. Ces fonctionnalités multiples constituent ses principaux atouts, outre son élégance bien entendu. Trois systèmes de géolocalisation sont accessibles sur cette montre intelligente, à savoir le GPS, Galileo et Glonass.

La Fenix 6 peut afficher des cartographies des lieux où vous comptez vous rendre. Il n’y a rien de tel pour suivre un nouvel itinéraire, pour marcher ou courir. Un guide vocal est même accessible via des écouteurs Bluetooth. Outre les exercices d’endurance, vous pouvez également vous servir de cette montre pour d’autres activités physiques comme la musculation, l’alpinisme, le ski ou le golf. En bref, ce modèle signé Garmin est la montre de tous les sportifs. Bien qu’il soit adapté à tous les besoins, son prix reste cependant particulièrement élevé et donc peu accessible.

Garmin Fenix 6

La Forerunner 35

Garmin a conçu cette montre spécialement pour les coureurs et les cyclistes, quel que soit leur niveau. Ce gadget profite de la technologie Garmin Elevate lui permettant d’évaluer les battements du cœur. Avec son GPS intégré, vous pouvez évaluer la durée, la distance parcourue ainsi que votre vitesse. La Forerunner 35 reste active pendant que vous la portez au poignet, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de la désactiver à chaque fois que vous l’enlevez. Vous avez également la possibilité de vous en servir dans votre maison pour évaluer le nombre de vos pas par exemple.

Il est même possible de porter cette montre pendant le sommeil afin d’analyser le comportement du cerveau. Rejoignez la communauté Garmin à travers ce petit concentré de technologies modernes. C’est une manière simple et efficace de partager vos expériences sportives via l’application Garmin Connect. En outre, le profil sportif de l’utilisateur peut être personnalisé sur cette mini-machine.

La Forerunner 235

Vous êtes un amoureux des technologies modernes les plus avancées ? Optez pour la Forerunner 235 signée Garmin. Cette montre sportive embarque un capteur optique qui révèle des informations pertinentes sur les calories dépensées, les fréquences cardiaques et les distances parcourues. Son alarme s’active quand vous devez vous mettre au sport. Son GPS indique votre localisation. Son application LiveTrack vous connecte à la communauté Garmin où que vous soyez. Pour impressionner encore davantage, la Forerunner 235 évalue vos efforts physiques en fonction de votre rythme cardiaque.

Pour l’utiliser, il n’y a rien de plus simple. Activez juste les fonctionnalités qui vous correspondent avant de porter ce gadget technologique. Sa discrétion la rend agréable à porter. Bien qu’elle soit légère, cette montre est toutefois robuste. En revanche, son autonomie est réduite en raison de l’absence du mode économie d’énergie puisqu’elle ne dure que 15 heures à peine. Comparée à la Fenix 6, cette caractéristique est déplorable. Par ailleurs, ce modèle de Garmin ne résiste pas beaucoup à l’eau. De ce fait, il n’est pas tout à fait conseillé aux nageurs, aux skieurs et aux adeptes de kayak.

Cette sélection Garmin est justifiée par la qualité et la durabilité de ces modèles. Ces derniers figurent tous dans la catégorie haut de gamme. Si vous recherchez donc une montre assez intelligente pour vous accompagner au quotidien, misez sur l’un de ces trois petits bijoux. Sinon, d’autres montres intelligentes sont proposées par la marque américaine.

Illustrations : widermag.com ; bfmtv.com

Applewatch 5

Que vaut l’Apple Watch Series 5 ?

L’Apple Watch Séries 5 révolutionne le marché des montres connectées. Tout comme les Smartphones de la gamme Apple, cette Smartwatch cartonne sur le marché. Avant d’opter pour cet accessoire à la fois fonctionnel et pratique, découvrez tout de suite ses points forts.

Apple Watch Séries 5 : l’allié des sportifs

Utiliser la montre connectée 5e génération d’Apple signifie s’entraîner avec un accessoire high-tech accroché au poignet. Adapté à des disciplines d’endurance, ce modèle convient aussi bien aux athlètes chevronnés qu’aux débutants. Que ce soit pour pratiquer du vélo, le running ou pour brûler quelques calories en plus, l’Apple Watch Séries 5 reste la meilleure alliée des sportifs.

Quelle que soit l’épreuve effectuée, la montre connectée d’Apple enregistre de manière efficace les données nécessaires pour mesurer la performance de son utilisateur. Pour le coureur par exemple, elle affiche :

  • La vitesse de course par minute,
  • La distance parcourue,
  • La durée de son parcours.

Dans d’autres disciplines, la Series 5 permet de mesurer le rythme cardiaque et les calories brûlées. Pour plus de motivation, il suffit d’associer le dispositif à un casque Bluetooth pour écouter de la bonne musique en ligne ou sur une playlist personnalisée.

Des fonctionnalités plus enrichies

La Smartwatch Series 5 est certes une montre luxueuse, utile et surtout issue de la haute technologie. Dotée du même format et design que son prédécesseur, l’Apple Watch série 4, cette nouvelle version se caractérise également par sa forme rectangulaire (40 mm à 44 mm de diagonale). Celle ayant 40 mm est destinée à un poignet de petite taille et celle à 44 mm à ceux ayant un poignet plus garni.

Côté finition, vous pouvez choisir entre plusieurs modèles :

  • En titane,
  • En acier inoxydable,
  • En céramique,
  • En aluminium.

Les bracelets en silicone se déclinent en divers coloris. Il existe même des versions sous édition Hermès vendues à plus de 400€ sans la montre.

Apple watch

Autres atouts : son écran offre une meilleure visibilité, car elle recouvre 62 % de sa surface. Pour profiter d’une luminosité maximale, elle se décline entre 14,7 cd/m² et 700 cd/m². Ce qui lui assure toujours une visibilité nette que ce soit sous le soleil ardent ou à travers la noirceur de la nuit.

En outre, son nouveau mode « Always-On » affiche en simultané son cadran sur son interface. Plus la peine donc de perdre sa concentration en appuyant sur l’écran pour visionner les notifications affichées.

Un allié santé incontournable

Il est sûr que les Smartwatches en entrée de gamme ne font pas le poids face à cette merveille d’Apple. Pourquoi ? Simplement parce que cette montre intelligente dispose de fonctionnalité indispensable permettant de surveiller l’état de santé du sportif.

Rien n’est plus rassurant que d’avoir un électrocardiogramme à portée de main. Désormais, c’est possible avec l’Apple Watch, intégrant facilement une application ECG. Des électrodes captent les signaux du cœur via l’option Digital crown ou par le biais du cristal installé au dos de la montre. Aucune irrégularité du système cardio-vasculaire n’échappe donc à la vigilance de la Série 5 d’Apple.

À part les données cardiaques, cette montre intelligente 5e génération facilite le suivi du cycle menstruel pour les utilisatrices. Plusieurs applications santé sont également disponibles et peuvent y être installées par simple téléchargement sur la plateforme d’Apple.

Images : lifewire.com ; artcomputer.ch

Comment combiner exercices de cardio et rameur ?

Le rameur fait sans doute partie des appareils les plus recommandés par les coachs en fitness pour affiner ou sculpter le corps. Son utilisation est entièrement sécurisée et sa facilité d’utilisation profite aux sportifs. Cet appareil de musculation sollicite le haut du corps à environ 40% et les jambes à plus de 50%. Il y a de quoi travailler l’ensemble de la musculature et obtenir un résultat harmonieux.

Qu’est-ce qu’un rameur ?

Il s’agit d’un appareil de cardio-training permettant d’imiter les mouvements de l’aviron. À l’origine, le rameur a été entièrement dédié aux athlètes qui souhaitent poursuivre la pratique de leur sport préféré durant les périodes d’intempéries. Peu à peu, son utilisation s’est démocratisée, le classant parmi les meilleurs appareils de fitness dans le monde.

Servant à éliminer les graisses et à garder la forme, le rameur a longtemps été considéré comme l’appareil cardio-training par excellence. Il n’y a rien de mieux pour augmenter son endurance et s’échauffer avant la musculation.

À noter qu’il en existe notamment trois types, à savoir :

  • Le rameur latin ;
  • Le rameur scandinave ;
  • Le rameur à tirage central.

Le coût de cet appareil est compris entre 150 à 2 500€ selon la qualité et la marque. Afin de faciliter son rangement, il se décline en modèles pliables. Il occupe ainsi peu de place et peut être sorti du placard au moment voulu. Pour en trouver à bon prix, cliquez ici.

Comment s’exercer au rameur ?

D’abord, il convient d’adopter la bonne posture, car une position inadaptée pourrait effectivement amener à faire de faux mouvements ou éventuellement ralentir les effets de l’entraînement sur le long terme. Il faut s’asseoir sur la plateforme le dos bien droit, en gardant les épaules abaissées et en plaçant les genoux en parallèle. Vous pouvez ensuite entamer votre entraînement et accélérer le rythme au fil des exercices.

Comme cité au début, le mode de fonctionnement de cet appareil de fitness est relativement simple. De plus, il propose une séance complète qui sollicite l’ensemble du corps, ce qui n’est par exemple pas le cas du vélo elliptique. La majorité des articulations du corps travaillent au cours d’une séance de rameur basique.

Des mouvements combinés

Il peut arriver que l’utilisateur s’ennuie, étant donné les mêmes mouvements qui se répètent à chaque séance. Cet appareil de fitness travaille les muscles cardiovasculaires. De ce fait, il s’utilise au moins pendant 45 minutes par séance. Les gestes se répètent donc plusieurs fois, entraînant ainsi une certaine lassitude et l’envie de stopper l’entraînement.

Pour éviter de ranger ce petit bijou au placard, des mouvements alternatifs peuvent être réalisés avec. Cette solution consiste à déterminer les parties du corps à travailler comme les bras, l’abdomen ou la taille. Pour renforcer le dos par exemple, le rameur basique peut être appuyé par un autre exercice adapté. Il est aussi possible de se servir de la plateforme pour travailler les abdominaux en s’asseyant dessus et en élevant les jambes à 60°.

Les utilités du rameur sont multiples. Il suffit de l’exploiter de toutes les manières possibles en faisant parfois preuve d’imagination.

S’exercer en salle ou à domicile

La pratique du rameur peut aussi bien s’effectuer en appartement qu’en salle. La fréquence d’utilisation doit être de 3 séances par semaine. Il s’agit également d’un excellent moyen de s’exercer au sport sans s’ennuyer. D’ailleurs, des relations peuvent se tisser entre les sportifs de la même salle autour de la pratique de cet exercice.

Afin d’assurer la surveillance de vos dépenses en calories sur le rameur, n’hésitez pas à utiliser une montre pour running à chaque séance. Cet accessoire peut paraître inutile, mais il permet de suivre le rythme cardiaque et la vitesse moyenne d’exécution des mouvements du rameur. En outre, ce dispositif est capable de compter les calories brûlées tout au long de la séance. Il peut toutefois coûter assez cher en fonction des technologies utilisées pour sa conception et ses différentes options.

Cependant, la montre cardio aide à mesurer les performances, ce qui s’avère particulièrement utile si l’on veut espérer voir des résultats sur le long terme. Pour en choisir un modèle de bonne qualité, il suffit de se rendre sur un site spécialisé en accessoires de sport.

Coros Vertix

Que vaut la montre GPS Vertix ?

Les montres GPS ont la côte auprès des sportifs de toutes catégories. Ces petits gadgets technologiques peuvent servir à mesurer la distance parcourue, l’altitude ou encore la vitesse de parcours de leurs utilisateurs. Parmi les modèles de nouvelles générations figure la Vertix. Mais que vaut-elle réellement ? Quelles sont ses fonctionnalités ? Qu’est-ce qui la démarque des autres ? Pour en connaître davantage sur cette petite merveille technologique, découvrez ces quelques informations intéressantes.

Vertix : une montre GPS signée Coros

Cette jeune pousse du marché des montres GPS a rapidement fait ses preuves sur un marché encore assez ouvert, mais largement dominé par Garmin et Suunto. Fondée deux années plus tôt, cette marque s’est fait une notoriété en outre-Atlantique. Certes, elle peut sembler assez petite comparée aux deux géants du marché des montres GPS. Cependant, elle s’est fait une belle place et a impressionné le public avec l’accroissement de ses ventes en Europe. Pour tenter son expérience avec la Pace et l’Apex, Coros n’y est pas allée de main morte. Ses prix de lancement étaient particulièrement élevés, mais la marque s’est vite rattrapée avec la Vertix, une montre haut de gamme accessible à 599€. Ce petit bijou de haute qualité s’aligne avec la Suunto 9 et la Fenix 6.

GPS Vertix, la montre GPS ultra résistante

Avec sa fiche technique particulièrement riche, la montre GPS Vertix a tout pour plaire. Répertorié dans la catégorie haut de gamme, cet accessoire peut afficher la cartographie de l’endroit où vous vous trouvez. C’est un avantage indéniable si l’on compare cette montre avec la Garmin Fenix 6. De plus, cette mini-machine intègre un compteur de vitesse, de distance, de fréquence cardiaque et de dénivelé. Vous serez également surpris par ses autres capacités, comme l’évaluation de la saturation d’oxygène dans le sang. En définitive, les sportifs d’envergure comme les joggers et les randonneurs seront ravis de l’avoir.

Vertix

Parmi les particularités de cette montre, on retrouve également sa grande résistance aux hautes altitudes. Par ailleurs, son écran saphir résiste aux rayures. Grâce à son ergonomie, vous pouvez porter des gants épais tout en la portant en hiver. Sachez que cette montre peut marcher même sous une température négative allant jusqu’à -30 degrés. En termes d’autonomie, vous vous laisserez impressionner par la performance de sa batterie. En effet, cette machine peut fonctionner jusqu’à 60 heures d’affilée en précision maximale et 150 bonnes heures sur UltraMax.

Des bémols tolérables

La GPS Vertix est passée par plusieurs tests dans des environnements particulièrement variés, allant des zones polaires aux zones chaudes. De plus, divers scénarios ont été imaginés afin de mieux adapter les performances de cette machine révolutionnaire aux besoins des sportifs. De ce fait, celle-ci a été testée en vélo, en trail, à pied et au ski. Il est incontestable que l’autonomie de la Vertix est impressionnante. Cette durabilité de la batterie convient tout particulièrement aux sportifs endurants comme les athlètes. Pour faciliter l’utilisation de la Vertix, l’affichage est facile à lire. L’enregistreur permet de gérer chaque activité. En outre, la précision du GPS est remarquable, tant au niveau du dénivelé qu’au niveau des distances parcourues. Pour couronner le tout, Coros a prévu quelques améliorations sur cette montre sportive en effectuant quelques mises à jour sur ses fonctionnalités. À ce titre, l’évaluation de nouvelles données est intégrée sur cet appareil.

Outre ces caractéristiques assez flatteuses, la Vertix présente cependant quelques défauts. En plus des notifications de changement de données, les options de connectivité s’avèrent assez limitées. La connexion wifi est absente. Il se peut également que l’écran paraisse sombre lorsqu’il est exposé à une forte luminosité. Son bouton principal s’active facilement quand l’utilisateur porte de gros gants. Pour finir, la montre est dépourvue de l’option de planification d’entraînement, un domaine où Garmin excelle. Si vous souhaitez tester une montre de qualité supérieure, sachez que Coros propose un modèle encore plus performant, plus précis et plus autonome à un prix légèrement plus élevé.

Images : outside.fr ; montre-cardio-gps.fr

Polar ignite

Polar Ignite : la montre connectée réputée la plus intelligente du monde

Dans l’univers des technologies modernes, la montre connectée a beaucoup progressé ces dernières années. D’autant plus que plusieurs marques se sont lancées dans cette aventure avec des accessoires encore plus performants les uns que les autres. Parmi les firmes les plus innovantes, on retrouve Polar avec sa montre Ignite. Ce petit gadget a tout d’une montre connectée, à la seule différence de son prix bien moins cher que les autres. Pour en savoir plus sur ses spécificités, suivez le guide.

Polar Ignite : l’alliée des débutants

On ne peut pas rêver d’une meilleure montre abordable que la Polar Ignite. Cette dernière fait carrément de l’ombre à la Vantage M qui est considérée comme la moins chère du marché. Polar a précisé que son dernier fleuron est largement inspiré de ce modèle. En réalité, il s’agit d’une montre connectée dédiée aux débutants. Cependant, même les sportifs de haut niveau peuvent aisément s’en servir. La Polar Ignite propose des fonctionnalités aussi complètes que les montres intelligentes basiques. Pour un prix de 199,90€, vous bénéficiez d’un excellent rapport qualité-prix sur ce produit.

Quelques lacunes au niveau technique

Avec un tarif pareil, on s’attend forcément à quelques défauts. Néanmoins, les performances de cette montre connectée restent raisonnables. Son prix fait mauvaise impression, mais sa fiche technique ne ment pas. Son écran Dragontrail de 1,2 pouce affiche une modeste résolution de 240 x 240 pixels. Son GPS ainsi que son capteur cardio sont fonctionnels et permettent de mesurer aisément le rythme cardiaque durant l’effort. Son boîtier de 43 mm se révèle particulièrement solide. Au niveau de l’autonomie, la Polar Ignite peut fonctionner jusqu’à 5 jours en mode normal et 17 heures d’affilée avec le mode GPS+, cardio activé. En outre, cette montre est étanche jusqu’à 30 m et intègre la technologie Bluetooth. En somme, vous avez tout ce à quoi vous vous attendez chez une montre intelligente.

Polar ignite

Une apparence avantageuse

Face à la rude concurrence, Polar a prévu de bien travailler le design de l’Ignite. Une technique qui marche apparemment puisque la montre connectée s’est fait une belle place sur le marché. La marque a calqué le design de sa Vantage M pour parfaire son dernier fleuron. Il en résulte une montre performante avec une apparence chic/sportive réussie. Compte tenu de la légèreté du bracelet qui pèse à peine 35 grammes, ce gadget est agréable à porter. Son cadran est en acier inoxydable et son boîtier a été conçu en fibre de verre. Comparé à la Vantage M, l’Ignite ne dispose que d’un seul bouton métallique placé sur le côté gauche. De ce fait, son interface est majoritairement tactile.

Une montre fonctionnelle

Dans le dos de la montre, on retrouve son capteur cardio à cinq diodes. Cet ensemble est quelque peu gêné par quatre plots de charge. Nonobstant ce système assez chargé, la montre reste légère à porter. Malgré le manque de résolution de l’écran, cette dernière reste intuitive. Rappelons que Polar a misé sur la simplicité d’utilisation de la montre au lieu de la bourrer de technologie. Ce choix est justifié par la faculté des utilisateurs à s’en servir, en particulier des séniors et des débutants. Son interface originale rend cette smartwatch encore plus pratique. En effet, les applications sont superposées de façon à accéder rapidement aux fonctionnalités recherchées. Les notifications de votre smartphone seront visibles en bas de l’écran. En outre, le mode avion et le verrouillage de l’écran sont intégrés dans cette smartwatch.

Un programme de coaching efficace

Qui dit Polar Ignite dit coaching. En connectant le Polar Flow à votre smartphone, vous pouvez organiser votre entraînement suivant le programme de coaching qui vous correspond. Pratiquement tous les sportifs y trouvent leur compte. Pour rendre son produit encore plus authentique, Polar a installé sa propre application en ligne pour effectuer le suivi de l’état physique de l’utilisateur. Si les sportifs professionnels déplorent l’austérité de cette plateforme, le suivi de l’état de santé se révèle efficace. En gros, vous pouvez entièrement vous fier aux performances de la Polar Ignite.

Illustrations : bfmtv.com ; techadvisor.fr

Montres running

Petites sélections de montres connectées pour le running

Fan de running, vous recherchez un assistant personnel pouvant vous renseigner sur vos performances ? Apparues au début des années 2010, les montres connectées pour le running peuvent remplir cette tâche efficacement. Quel modèle choisir pour la course à pied ? Pour vous aider à trouver votre montre connectée, voici une petite sélection qu’on a concoctée pour vous.

Montre connectée : un accessoire incontournable pour les runners

La montre connectée pour le running est aujourd’hui un allié incontournable pour courir, faire un footing, de la course à pied, du trekking ou un marathon. Elle mesure la distance parcourue et les calories dépensées, enregistre le parcours effectué sur une carte.

Calories brûlées, programmes d’entraînement, distance effectuée, etc., les montres connectées sont des ordinateurs embarqués. Elles apportent des informations précises et détaillées sur la condition physique et la santé de leur utilisateur.

Autant dire que ces nouveaux objets connectés sont parfaits pour les sportifs souhaitant obtenir des données précises sur de grandes fonctions vitales (fréquence du rythme cardiaque, qualité du sommeil, taux d’oxygène sanguin).

Aujourd’hui, le marché des objets connectés se décline en deux segments distincts :

  • Les montres connectées : celles-ci disposent de fonctionnalités très avancées et s’adressent à des coureurs de haut niveau.
  • Les bracelets connectés : ce sont des trackers d’activités pouvant indiquer le tracé et la durée du parcours du sportif occasionnel.

Les modèles tendances

montre connectée running

Quand on veut acheter une montre connectée pour le running, les modèles disponibles sur le marché sont nombreux et variés, chacun avec des spécificités techniques qui vont intéresser les adeptes de running.

Aujourd’hui, le marché des montres connectées est partagé par trois acteurs :

  • Apple (Apple Watch),
  • Huawei (Huawei Watch),
  • Samsung (Galaxy Watch).

Ces marques ont a priori acquis la confiance des adeptes de running, mais cela ne signifie pas que les autres acteurs sont à délaisser. Ainsi, plusieurs constructeurs décident de profiter du boum initial provoqué par le lancement des premières smartwatches. Garmin est l’une des marques réputées auprès des sportifs passionnés de nouvelles technologies. Mais l’arrivée à grand fracas de Fitbit prouve que le marché est en perpétuelle évolution.

Pour ceux qui vont à la salle de sport une ou deux fois par semaine, le modèle Fitbit Charge 3 est un excellent choix. Il permet de faire un suivi de l’activité physique, du rythme cardiaque, du sommeil et des déplacements quotidiens du coureur.

D’autres modèles, en revanche, s’adressent à ceux pratiquant le running de façon intensive. Si c’est votre cas, vous recherchez une montre capable de suivre votre parcours avec précision, à l’exemple des modèles de la marque Garmin. Parmi les must, vous avez la Forerunner 645 (dédiée aux coureurs intensifs) ou la Fenix 5 (considérée comme la « Rolls » de la montre connectée running actuellement).

Comment choisir sa montre connectée running ?

Le choix d’une montre sportive pour la course à pied dépend avant tout des objectifs du coureur : entraînement, suivi, perte de poids, plaisir, etc.

S’il désire courir de temps en temps, dans le but de se détendre et écouter de la musique, mieux vaut opter  pour un modèle disposant de la fonction mp3 ou de la notification Smartphone.

Pour les experts de la course à pied, des options avancées d’optimisation de foulée et d’analyse peuvent être ajoutées. Si son objectif n’est que la course à pied, un modèle léger (moins de 60 g) et fin est plus adapté.

Ensuite, il faut définir le budget et opter pour le modèle pouvant concilier fonctionnalités et prix. Ainsi, une montre cardio GPS pour le running coûte entre 150 et 800 €. Comptez environ 250 à 300 € pour trouver un bon modèle.

Par ailleurs, il ne faut  pas se fier au seul design de la montre connectée (écran couleur, tactile ou non, etc.). Il faut aussi prêter attention au confort d’utilisation de la montre connectée.

Images : viepratique.fr ; gpszapp.net